今日の Snack time は二本立て。 黒糖かりんとう and ココナッツマカロン。
マカロンは子どもたちに食べやすいベビータイプの小さなカリカリタイプ.
でも、マカロンは初めてなのかな? かりんとうが大人気。 おやつで牛乳かりんとうを出したことがあるからかな? ちょっと贅沢な Snack time でした。
「Some more please! (おかわりくださ~い)」 ちゃんと英語で言えるもんね。
ここで豆知識
今回、カリカリする固いものをあえて選んだのにはわけがあります。
実は、「噛むこと」は脳が活性化し、唾液の分泌もよくしてくれるので消化酵素もよく働き体にとってもよい影響を与えます。 現代の日本人に小顔が多くなってきたのは「噛むこと」を必要としないやわらかい食べ物をよく食べるようになってきたせいだともいわれています。 なんと、歯やあごが退化してきているらしいのです。
でも、お母さんまってください! 今さらやわらかいものばかり食べても小顔になれませんよ! お子さんを小顔にしたいからってやわらかいものばかり食べさせないでくださいよ! はっきり言います、それは間違っています(笑) たとえば、「噛むこと」をあまり必要としない食べ物は、、、
「おかあさんやすめ」に代表される以下のもの。
【お】…オムライス
【か】…カレーライス
【あ】…アイスクリーム
【さん】…サンドイッチ
【や】…焼きそば
【す】…スパゲッティ
【め】…麺類 ラーメン うどん
う~ん、子どもの好きなものばかりですね。 でも、具材を工夫して単品だけで毎日のように食べないようにすれば大丈夫。 おすすめは、こちら以下の食材です。
「まごはやさしい」
【ま】…大豆、小豆、納豆などの豆類。タンパク質、マグネシウム
【ご】…ゴマ、ナッツ、クルミなどの種実類。不飽和脂肪酸、ビタミンE
【わ】…ワカメ、昆布、海苔などの海藻類。食物繊維、ミネラル
【や】…野菜、根菜。ベータカロテン、ビタミン類
【さ】…魚や貝類。タンパク質、オメガ3脂肪酸、亜鉛
【し】…シイタケ、シメジなどのキノコ類。ビタミンD、多糖類、食物繊維
【い】…ジャガイモ、サツマイモなどのイモ類。食物繊維、炭水化物、ビタミンC
献立の時に思い出してみましょう。 意識してとると体も喜ぶこと間違いなし。
Maple kids preschool (メイプルキッズプリスクール)
メイプルリーフ英会話スクールが運営する English Preschool(英語保育園)です。 2才からの保育を英語で行っています。ネイティブのお子さんも一緒に好奇心を大切に育みながらコミュニケーション力を伸ばします。当社オリジナルCDで楽しく家庭的な雰囲気の中、心身ともに健やかに生きる力をつけるお手伝いをいたします。http://www.maple-leaf.jp/
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